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- ÉTAPE 1

Définir les objectifs

Let's meet ! Un premier entretien individuel nous permettra de mieux nous connaître et de quantifier les objectifs que vous êtes venus chercher. 

  • Recueil de vos informations
  • Création de votre dossier sportif et alimentaire
  • Découverte de votre % masse musculaire vs. masse graisseuse
  • Consommation énergétique au repos (métabolisme de base)

Let's meet ! Un premier entretien individuel nous permettra de mieux nous connaître et de quantifier les objectifs que vous êtes venus chercher. 

  • Recueil de vos informations
  • Création de votre dossier sportif et alimentaire
  • Découverte de votre % masse musculaire vs. masse graisseuse
  • Consommation énergétique au repos (métabolisme de base)
Individuel personnalisé Nous sommes à Bastille Ledru-Rollin 75012 Effort Intense HIIT Bootcamp Diététique 12e France
- ÉTAPE 2

Séance  diététique

Séance diététique

Notre approche est centrée sur vos besoins nutritionnels. Lors de cet entretien, nous allons structurer votre programme diététique autour de 3 objectifs. 

 

Vitalité

C'est la force et le dynamisme cumulés avec lesquels vous démarrez la journée et vos entraînements. Ensemble, nous créons ce qui deviendra un socle énergétique pour votre quotidien et vos activités.

Force

Votre force physique, mentale ou musculaire a besoin des nutriments nécessaires pour se développer. Même l'entraînement parfait à besoin d'être coordonné avec une alimentation renforcée.

Esthétique

Perdre du poids ou du gras ? Graisse adipeuse ou viscérale ? Se tonifier ou gagner du muscle ? Peu importe votre âge et votre sexe, nous possédons les instruments qui permettent de suivre à la trace vos progrès.

Notre approche est centrée sur vos besoins nutritionnels. Pendant cette deuxième séance, nous allons structurer votre programme diététique autour de 3 objectifs. 

 

Vitalité

C'est la force et le dynamisme cumulés avec lesquels vous démarrez la journée et vos entraînements. Ensemble, nous créons ce qui deviendra un socle énergétique optimisé pour votre quotidien et vos activités.

Force

Votre force physique, mentale ou musculaire a besoin des nutriments nécessaires pour se développer. Même l'entraînement parfait ne peut se passer d'une alimentation forte et coordonnée.

Esthétique

Perdre du poids ou du gras ? Graisse adipeuse ou viscérale ? Se tonifier ou gagner du muscle ? Peu importe votre âge et votre sexe, nous possédons les instruments qui permettent de suivre à la trace vos progrès.

STARTING LIST
  • Élaborer votre liste de course

  • Vous guider vers des habitudes alimentaires saines en fonction de vos goûts, intolérances et croyances

  • Vous montrer et vous expliquer la source de la prise de gras

  • Trouver ensemble un équilibre entre plaisir, esthétique, alimentation et changement

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- ÉTAPE 3

Remise en forme,
ré-athlétisation

  reconnect  
  with your body  

  reconnect  
  with your body  

  reconnect  
  with your body  

  reconnect  
  with your body  

jauge-1-01
« Le temps de dépoussiérer le moteur »
« Le temps de dépoussiérer le moteur »

Écouter son corps, entrer en phase avec ses sensations et le mouvement, adapter l'amplitude des gestes à sa forme du jour.

Écouter son corps, entrer en phase avec ses sensations et le mouvement, adapter l'amplitude des gestes à sa forme du jour.

Écouter son corps, entrer en phase avec ses sensations et le mouvement, adapter l'amplitude des gestes à sa forme du jour.

Écouter son corps, entrer en phase avec ses sensations et le mouvement, adapter l'amplitude des gestes à sa forme du jour.

  take control  
  of your energy  

  take control  
  of your energy  

  take control  
  of your energy  

  take control  
  of your energy  

jauge-2-01
« Les premiers résultats sont là. Il est temps d’ajouter progressivement l’intensité »

Ajouter de l'intensité aux mouvements, avoir confiance en soi dans le mouvement, le maîtriser, en apprendre de nouveau toute en sécurité.

Ajouter de l'intensité aux mouvements, avoir confiance en soi dans le mouvement, le maîtriser, en apprendre de nouveau toute en sécurité.

Ajouter de l'intensité aux mouvements, avoir confiance en soi dans le mouvement, le maîtriser, en apprendre de nouveau toute en sécurité.

Ajouter de l'intensité aux mouvements, avoir confiance en soi dans le mouvement, le maîtriser, en apprendre de nouveau toute en sécurité.

  optimize  
  your potential  

  optimize  
  your potential  

  optimize  
  your potential  

  optimize  
  your potential  

jauge-3-01
« Le corps et l’intensité sont sous contrôle. On est alors capable de découvrir son plein potentiel »
« Le corps et l’intensité sont sous contrôle. On est alors capable de découvrir son plein potentiel »

Rechercher la perfection et la maîtrise de vos mouvements grâce à une respiration adaptée. Pour être capable, avec ou sans nous, de reproduire ces efforts intenses.

Rechercher la perfection et la maîtrise de vos mouvements grâce à une respiration adaptée. Pour être capable, avec ou sans nous, de reproduire ces efforts intenses.

Rechercher la perfection et la maîtrise de vos mouvements grâce à une respiration adaptée. Pour être capable, avec ou sans nous, de reproduire ces efforts intenses.

Rechercher la perfection et la maîtrise de vos mouvements grâce à une respiration adaptée. Pour être capable, avec ou sans nous, de reproduire ces efforts intenses.

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NIVEAU SUPÉRIEUR